De Pulsetto Sleep Guide - 28 Days Journey To Better Sleep is een ebook voor wie beter wil inslapen, doorslapen en een vast slaapritme wil opbouwen. Het programma behandelt slaap, slaapomgeving, stress, voeding, beweging en de invloed van mentale gezondheid op nachtrust.
Je volgt dagelijks aanwijzingen voor ochtend- en avondroutines en krijgt praktische tips voor beddengoed en verlichting. Een slaapdagboek en slaapbeoordelingsblad helpen om veranderingen bij te houden.
Functies
Programma van 28 dagen
De gids verdeelt de aanpak in dagelijkse stappen voor een duurzamer slaapritme.
Praktische hulpmiddelen
Een slaapdagboek en slaapbeoordelingsblad maken het mogelijk om je voortgang te volgen.
Onderbouwde adviezen
De ebook behandelt wetenschappelijk ondersteunde technieken naast dagelijkse oefeningen.
Specificaties
duur: 28 dagen
vorm: ebook
inhoud: slaapgids met dagelijkse opdrachten, slaapdagboek en slaapbeoordelingsblad
